Online Kurse für einen gesunden Arbeits- und Lebensstil

Erfolgreich arbeiten, entspannt und gesund leben.

Gehörst Du zu den Menschen, die alles wollen: Erfolg im Beruf, Partnerschaft & Kinder, und irgendwann auch etwas Zeit für Dich allein? Das Ganze mit Sinn und Verstand?

Dann bewegst Du Dich im Spannungsfeld vieler ambitionierter Menschen, die darum ringen, verschiedenen Interessen unter einen Hut zu bekommen und sich von den traditionellen Rollenbildern frei zu machen.

In meinen Online-Kursen erfährst Du wichtiges Hintergrundwissen für einen gesunden Arbeits- und Lebensstil, ergänzt um interaktive Selbstreflexion, damit Du auf Deinem Berufs- und Lebensweg Dein Potenzial vollständig entfaltest – und dabei ganz die Persönlichkeit wirst und bleibst, die Du bist!

Ulrike Reiche

Ulrike Reiche, Ex-Bänkerin und Unternehmensanalystin, systemische Beraterin, Yogalehrerin und vielfache Buchautorin begleitet seit 2004 ambitionierte Frauen auf dem Erfolgsweg. Als Expertin für Leadership, flexible Arbeitskonzepte und persönliches Gesundheitsmanagement steht sie für einen modernen Führungs- und Arbeitsstil, der den besonderen Anforderungen an Frauen in Berufs- und Privatleben Rechnung trägt.

Alle Kurse

Der Pausen-Coach

Du lernst, wie Du unter Druck entspannen kannst. Der Pausen-Coach beinhaltet ein Feuerwerk effizienter Methoden , die sich problemlos in den Berufsalltag integrieren lassen. Du erhältst Deine Leistungsfähigkeit und lernst, Stress besser zu bewältigen. Weitere nützliche Nebenwirkungen sind eine stabile Gesundheit, geringere Fehlerquoten sowie eine erhöhte Kreativität und Problemlösungskompetenz.Der Online-Kurs vermittelt Dir einen ersten Einblick, wie Du in arbeitsreichen Phasen, vor Prüfungen oder in angespannten Lebenssituationen eine gesunde Pausenkultur entwickeln kannst.Kursinhalte:
gesundes Pausenmanagement in 5 Lektionen
5 Videos mit alltagstauglichen Übungen für eine gesunde Selbststeuerung (Dauer jeweils 3-5 Minuten)

kostenlos

Pranayama - Atem ist Leben

Pranayama ist bewusste Atemführung, welche im menschlichen System das Luftelement aktiviert. Mit gezielt ausgewählten Techniken kannst Du Dich mit nur wenigen Atemzügen tief entspannen oder wieder wach, fokussiert und klar werden.Pranayama ist das vierte Glied des Raja Yoga, dem Königsweg des Yoga, und steht für die Zusammenführung von Körper und Geist. Der Kurs stellt 40 unterschiedliche Atemtechniken und Meditationen aus dem Kundalini Yoga vor, die die Prozesse des Bewusstseins und den Fluß des Prana = der Lebensenergie im menschlichen Energiesystem beeinflussen. Neben den Video-Anleitungen erhältst Du ergänzende Informationen rund um die Atemführung.

129,00 € inkl. 19% USt.

Die 10 Energiekörper

Im Fokus des Kurses steht das System der 10 Energiekörper. Dieses ist neben dem Chakrasystem das grundlegende Konzept der yogischen Anatomie. Im Kurs werden spezielle Meditationen aus dem Kundalini Yoga vermittelt, die die unterschiedlichen energetischen Qualitäten aktivieren und die persönliche Entwicklung fördern.Der Kurs umfasst 21 Lektionen, die neben den Meditationsanleitungen ergänzende Informationen und Literaturtipps enthalten.